Bugün - 12 Temmuz 2020 PazarKünyemizSayfalarDijital PanoReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Kırıkkale   28°°C
 
Kırıkkale'de 16-17 yaş grubunda 71 kız çocuğu evlendiTÜİK Nevşehir Bölge Müdürlüğü ‘Dün..
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin hastalıklardan kurtulun

Havaların soğumaya başladığı şu günlerde grip başta olmak üzere soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor.

Sağlık Haberi - 31 Ekim 2018 Çarşamba

(10:48)

Havaların soğumaya başladığı şu günlerde grip başta olmak üzere soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor. Bu hastalıklardan korunmak için sadece kişisel bakım ve hijyenin yeterli olmadığına dikkat çeken İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, aynı zamanda yeterli ve dengeli beslenme ile hastalıklardan korunulabileceğini açıkladı.

İNCE VE KAT KAT GİYİNİN

Mevsim geçişlerine bağlı grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar konusunda uyarılarda bulunan İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, hastalıklardan korunmada aşı ve kişisel hijyenin yanı sıra vücudun bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin de gerekli olduğunu vurguladı. Bu dönemde hava sıcaklıklarında gün içerisinde meydana gelebilecek ani yükseliş ve düşüşlere de dikkat çeken İl Sağlık Müdürümüz Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, ‘Lahana tipi giyinme’ olarak tanımladığı; ince ama kat kat giyinme şeklini önererek, bu tip giyinme şeklinin, vücudun, gün içerisinde ya da ortam değişikliklerinden kaynaklanan ısı farklılıklarına adaptasyonu açısından önemli olduğunu vurguladı.

BOLCA SIVI TÜKETİN

Yeterli, doğru ve dengeli beslenme şekline ilişkin önerilerde bulunan İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, “Sadece hastalık zamanında değil, normal zamanlarda da sıvı tüketimine dikkat edin. Günde en az 1,5-2 litre su için. Suyun yanı sıra vücudun günlük sıvı ihtiyacını desteklemek için ayran, meyve suyu, süt ve sebze yönünden zengin çorbalar tüketerek vücudunuzun hastalıklara karşı direnci artacaktır. Gribe karşı koruyucu bir önlem olarak limonatayı da tercih edebilirsiniz. Günün her saatinde tüketebileceğiniz ucuz maliyetli bir içecek olan limonata, bol C vitamini içeriğiyle soğuk algınlığına karşı vücut direncini arttırmaktadır. Mevsime uygun olarak, brokoli, karnabahar, ıspanak, karalahana, limon, portakal, mandalina, greyfurt gibi sebze ve meyvelere sofranızda yer ayırın. Sebze ve meyveler, hücrelerin yenilenmesini ve doku onarımını sağladıkları gibi, hastalıklara karşı direnç oluşumunda da etkindirler. Özellikle havuç, bu mevsimin en önemli sebzesidir” şeklinde konuştu.

DOĞAL İLAÇ ETKİSİ

Tiftikçi “Bağışıklık hücreleri, mikroplarla mücadele ederken A vitaminine ihtiyaç duyarlar. A vitamini süt, tereyağı, peynir ve yumurta ve karaciğerde bolca bulunur. Çinko, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren önemli minerallerin başında gelmektedir. Et ve peynirin yanında kuru baklagiller, deniz ürünleri ve sert kabuklu kuruyemişler de iyi birer çinko kaynağıdır. Grip ve soğuk algınlığına karşı bal tüketimi, boğaz ve bronşlarda iyileşmeyi hızlandırır, doğal ilaç etkisi gösterir. Balın, bitki çaylarının antioksidan etkisini artırdığı bildirilmektedir. Papatya, zencefil, melisa, ekinezya, ıhlamur ve adaçayı gibi bitkilerin çaylarına eklenecek bir miktar bal, grip ve soğuk algınlığı şikayetinizin giderilmesinde etkili olacaktır. Özellikle soğuk kış günlerinde tüketilen balık, hem bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine destek olur, hem de kemik ve diş sağlığında için önemli olan D vitaminin karşılanmasına yardımcı olur” dedi.


Kaynak / Editör: Okunma 2142

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

Evde sağlık hizmeti alanlar da oy kullanabilecek
Muhabbete Engel Yok
"Akıllı ilaçlar" kemoterapiyi azaltacak
112 Acil Sağlık Hizmetleri 25 yaşında
Başhekimliğe ‘Sancar Serbest’ Geliyor
Hamilelik süresi prematüre doğumlarda önemli etken
Önal’dan araştırma önergesi
Bİ’ LİRAN VAR MI?

Diğer Haberler

İş kazalarında yüzde 40 azalma
Genel Kurul’da Kırıkkale’yi temsil ettiler
Şehit Yusuf Alsancak Dualarla Anıldı
Vali Haktankaçmaz Yeni Adliye Binasını İnceledi
Devletimizi kimse yıkamaz
Çaldıkları malzemeleri satmaya giderken yakalandılar
Yaşlılarımızın yanındayız
Ülkü Ocaklarından Aşure Etkinliği
E-Gazete (Yenigün)
Yazarlar

Mehmet Erkoç

Mehmet_Erkoç Vefa gruplarına minnet borçluyuz

28.04.2020 18:41:05

İnsanlık olarak önemli bir sınav veriyoruz. Tüm d&..




Eski kayınpederini vurarak kayıplara karıştı Kırıkkale'de eski damadı tarafından bacağından vurularak yaralanan bir kişi..
En Çok Okunanlar
Gerçek enflasyon bu değil TÜİK tarafından enflasyon oranlarının açıklanmasının ardından M.. Kırıkkale'de aralarında iş insanlarının bulunduğu FETÖ davasında 6 san.. Çayırlı'nın yeni kitabı ‘Çeri’ raflarda     Kırıkkaleli genç yazar, Gökhan Çayırlı e.. Kulislerde Karadurmuş yankıları Erken seçim olasılığının dilden dile dolaştığı şu günlerde, her..
Namaz Vakitleri
Şehir
(kirikkale)
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı

Hava Durumu
Şehir
(kirikkale)
Bugün
17°°C - 28°°C
Pazar
18°°C - 29°°C
Salı
13°°C - 25°°C
Perşembe
13°°C - 25°°C

Arşiv Getir

Facebook


Künyemiz Sayfalar Dijital Pano Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace 0,20Yazılım - Web Aksiyon