Bugün - 16 Ekim 2019 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Kırıkkale   28°°C
 
Şehit ailelerinden harekata destekTürk silahlı kuvvetleri tarafından Suriye’nin kuzeyini terö..
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin hastalıklardan kurtulun

Havaların soğumaya başladığı şu günlerde grip başta olmak üzere soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor.

Sağlık Haberi - 31 Ekim 2018 Çarşamba

(10:48)

Havaların soğumaya başladığı şu günlerde grip başta olmak üzere soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor. Bu hastalıklardan korunmak için sadece kişisel bakım ve hijyenin yeterli olmadığına dikkat çeken İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, aynı zamanda yeterli ve dengeli beslenme ile hastalıklardan korunulabileceğini açıkladı.

İNCE VE KAT KAT GİYİNİN

Mevsim geçişlerine bağlı grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar konusunda uyarılarda bulunan İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, hastalıklardan korunmada aşı ve kişisel hijyenin yanı sıra vücudun bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin de gerekli olduğunu vurguladı. Bu dönemde hava sıcaklıklarında gün içerisinde meydana gelebilecek ani yükseliş ve düşüşlere de dikkat çeken İl Sağlık Müdürümüz Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, ‘Lahana tipi giyinme’ olarak tanımladığı; ince ama kat kat giyinme şeklini önererek, bu tip giyinme şeklinin, vücudun, gün içerisinde ya da ortam değişikliklerinden kaynaklanan ısı farklılıklarına adaptasyonu açısından önemli olduğunu vurguladı.

BOLCA SIVI TÜKETİN

Yeterli, doğru ve dengeli beslenme şekline ilişkin önerilerde bulunan İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Uğur Tiftikçi, “Sadece hastalık zamanında değil, normal zamanlarda da sıvı tüketimine dikkat edin. Günde en az 1,5-2 litre su için. Suyun yanı sıra vücudun günlük sıvı ihtiyacını desteklemek için ayran, meyve suyu, süt ve sebze yönünden zengin çorbalar tüketerek vücudunuzun hastalıklara karşı direnci artacaktır. Gribe karşı koruyucu bir önlem olarak limonatayı da tercih edebilirsiniz. Günün her saatinde tüketebileceğiniz ucuz maliyetli bir içecek olan limonata, bol C vitamini içeriğiyle soğuk algınlığına karşı vücut direncini arttırmaktadır. Mevsime uygun olarak, brokoli, karnabahar, ıspanak, karalahana, limon, portakal, mandalina, greyfurt gibi sebze ve meyvelere sofranızda yer ayırın. Sebze ve meyveler, hücrelerin yenilenmesini ve doku onarımını sağladıkları gibi, hastalıklara karşı direnç oluşumunda da etkindirler. Özellikle havuç, bu mevsimin en önemli sebzesidir” şeklinde konuştu.

DOĞAL İLAÇ ETKİSİ

Tiftikçi “Bağışıklık hücreleri, mikroplarla mücadele ederken A vitaminine ihtiyaç duyarlar. A vitamini süt, tereyağı, peynir ve yumurta ve karaciğerde bolca bulunur. Çinko, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren önemli minerallerin başında gelmektedir. Et ve peynirin yanında kuru baklagiller, deniz ürünleri ve sert kabuklu kuruyemişler de iyi birer çinko kaynağıdır. Grip ve soğuk algınlığına karşı bal tüketimi, boğaz ve bronşlarda iyileşmeyi hızlandırır, doğal ilaç etkisi gösterir. Balın, bitki çaylarının antioksidan etkisini artırdığı bildirilmektedir. Papatya, zencefil, melisa, ekinezya, ıhlamur ve adaçayı gibi bitkilerin çaylarına eklenecek bir miktar bal, grip ve soğuk algınlığı şikayetinizin giderilmesinde etkili olacaktır. Özellikle soğuk kış günlerinde tüketilen balık, hem bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine destek olur, hem de kemik ve diş sağlığında için önemli olan D vitaminin karşılanmasına yardımcı olur” dedi.


Kaynak / Editör: Okunma 1619

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

Öğrenciler "Sağlık İçin Su İçme" etkinliği
Her yıl 6 milyon insan hayatını kaybediyor
Meme kanseri korku olmasın
Cüzzam; kronik bir enfeksiyon hastalığıdır
Acil Tıp teknikerlerinin günü kutlandı
Diş hekimi Öztürk, Muhasebeciler birlikteliği
Vural’dan YİH’e 100 tekerlekli sandalye
Halk sağlığı sorunlarına kapsamlı çözümler

Diğer Haberler

Gezi bahanesiyle FETÖ propagandası iddiası davası
Başkan Saygılı yolda kalan vatandaşın aracını itti
Kırıkkale bayrağı indirmedi, ezanları dindirmedi
Başkan Saygılı’dan çalışan kadınlara kutlama
KESKİN TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
Asrın Koleji’nde Yerli Malı Haftası
Şehitlerimize saygıdan iş yerlerini açmadılar
Kamu sen üyelerine özel avantajlı yakıt alımı imkânı
E-Gazete (Yenigün)
Yazarlar

Mehmet Erkoç

Mehmet_Erkoç KIRIKKALE KİTAP FUARINI SEVDİ

10.04.2019 10:02:27

Yıllardır Kırıkkale’de sürekli okuma alışkanlığım..


HAYDİ SENDE BAYRAK ASKırıkkale Belediye Başkanı Mehmet Saygılı Mehmetçiğe moral iç..
En Çok Okunanlar
Zabıta esnafa bayrak dağıttı Kırıkkale Belediye Başkanı  Mehmet Saygılı'nın Sosyal Medya  &uum.. Kırıkkale'de aralarında iş insanlarının bulunduğu FETÖ davasında 6 san.. Çayırlı'nın yeni kitabı ‘Çeri’ raflarda     Kırıkkaleli genç yazar, Gökhan Çayırlı e.. Kulislerde Karadurmuş yankıları Erken seçim olasılığının dilden dile dolaştığı şu günlerde, her..
Namaz Vakitleri
Şehir
(kirikkale)
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
05:2706:5012:3715:4218:1419:31

Hava Durumu
Şehir
(kirikkale)
Bugün
11°°C - 28°°C
Cuma
10°°C - 28°°C
Pazar
10°°C - 26°°C
Salı
9°°C - 25°°C

Arşiv Getir

Facebook


Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace 0,08Yazılım - Web Aksiyon